[...] co do kolegi, który ćwiczy od ok. 2 lat w domu i ma wyraźny "zastój". Od września zaczyna chodzić na profesionalną siłownie i czy może po ok. upływie 1 miesiąca treningu zrobić cykl kreatynowy? Bo jakiś staż już za sobą ma... Wcześniej brał MASS XXL Treca i PROVIT Olimp. Więc to będzie pierwsz cykl na kreatynie! To może po miesiącu? Czy musi [...]
[...] sie rozciełam sobie głowe.Założono mi 4 szwy.Byłam na zwolmieniu 8 dni.Dzisiaj otrzymałam decyzję od PZU gdzie przyznano mi 400 zł.Nie byłam na zadnej komisji,nie wiem na jakiej podstawie dostałam taki procent?Mam uszkodzony nerw ,mam bole głowy,zdrętwiała lewa strone głowy idt.Co mam zrobić w takiej sytuacji,bo uwazam,że jestem pokrzywdzona.
[...] redukcji, trzymam dietę i tak dalej. Jednak na tę chwilę ( obciąłem liczbę kalorii itp ) nie uciekają mi centymetry z brzucha. Wygląd znacznie się poprawił, jednak co mogę zrobić aby go zrzucić? Dodam że przez miesiąc-półtora brałem spalacz z olimpu. Czy teraz np za dwa tygodnie dalej mogę wziąć, tym razem jakiś mocniejszy? Jeżeli tak to jaki [...]
Mam na twarzy miejscami takie czerwone punkciki, jakby przebarwienia, co z tym zrobić, chciałbym się tego pozbyć. Świtają mi jakieś maseczki na takie rzeczy, ale zabardzo nie wiem jakie Możecie coś polecić???
Jak w temacie. Mam problem z wewnętrzną stroną ud i pośladkami. 1,5 roku temu ważyłam 64kg. W ciagu 8msc schudłam do 45kg przy wzroście 164 i mając 18lat. Głupota ale bywa. Teraz przytyłam do 54 i postanowiłam cos zrobic ze sobą, żeby zrzucić z 4-5 kg, bo przy 49-50 czulam sie najlepiej. Sęk w tym ze chodziłam na siłownie i w zasadzie mało co mi [...]
Otóż chciałem zrobić sobie wyciąg, na razie raczej tylko górny, no i niedawno zauważyłem na allegro takie oto bloczki: http://allegro.pl/item399315428_wyciag_brama_rolka_bloczek.html http://allegro.pl/item403318808_bloczek_z_kolkiem_lozyskowanym_wyciag_okazja.html No i co o tym myślicie ? Czy będzie to w pełni sprawdzać się w roli wyciągu? No i [...]
Czesc jestem na cyklu Test Enanthate 250mg\ml + Equipoise 200mg\ml iniekcja 2razy tydzien po 1dynce kazdego. Jutro bede robil kolejny 7 juz zastrzyk Wszystko bylo by ok ale mam strasznie duza retencje wody w samym pasie po 3.5 tygodnia przyszlo mi jakies 3-4 cm ... Zmienilem juz diete obcialem tluszcze do 85 g carbo 250 i bialko 220 Zaczalem [...]
[...] mi się to samo, jednak tym razem gdy po prostu złapałem za tył karku. Teraz mnie boli i czuję kucie przy każdym ruchu tą ręką, staram się jej jak najmniej używać. Dodam, że zawsze miałem problemy z barkami, a zwłaszcza z tym i często mnie coś kuło i strzelało w nim. Co mam robić. Do kiedy zrobić przerwę w siłowni. Czy kupić jakiś stabilizator?
[...] wyszło mi 105 na 70 mi się wydaje że to z powodu anemii mam takie niskie i nie wiem jak podwyższyć czuję się cały czas osłabiona i mam straszne skurcze oraz nie mam dobrego czucia w skurcze co mam zrobić? Wiem powinnam iść na wyniki, mam umuwioną wizytę ale strasznie się boję igieł chcem więc się dowiedziec jak w inny sposób podwyższyć ciśnienie
[...] dyskutowal na temat przyczepow na klatce...najlepiej Go zapytaj. Nie wiem jak wysłać prywatną wiadomość (i czy jest to możliwe) więc zakładam nowy temat. Prosze Cie o pomoc bo naprawde niepokoi mnie ta "dziura" w klatce. Może wiesz co powinienem zrobić, może jakie ćwiczenia wykonywać bo zlikwidować mój problem...Jeszcze raz prosze o pomoc...
Sorry ze tutaj ale nie mam abonamenty :) Czesc, cwicze capoeire i jakies dwa tygodnie temu podczas treningu techik (kopniecia i takie tam) poczulem straszny bol w tylnej czesci uda (nie wiem jak sie ten miesien nazywa) i boli mnie az do teraz, wydawalo mi sie ze przeszlo, ale jak tylko cos chcialem zrobic bol powrocil, smarowalem noge jakimis [...]
Witam Wszystkich mam pewien problem . 171cm , 59kg wagi . Aby utrzymać wagę Kalorie 2815.3 Węglowodany 55% 1548.42kcal = 387.11gram Białko 15%% 422.3kcal = 105.58gram Tluszcz 30% 844.59kcal = 93.84gram A to co zjadłęm do godziny 15 Tu wprowadź tekst linku... I tu zaczyna sie problem :/ Dopiero zjadłem 1000kcal a zeby utrzymac wage potrzebuje [...]
[...] wniosku, że robienie odbloku i przerwy wydaje mi się na tą chwilę gorszym rozwiązaniem niż zrobienie mostu 6 tyg z 100mg Prolo tygodniowo i HCG 500iu c3d. Co eksperci mogą doradzić? Czy dobry pomysł przejść po moście na taki cykl? 1-14 deka 400mg c5d 1-14 testo cypionat 500mg c5d 13-17 Wino 30mg eod Czy lepiej zrobić przerwę odczekać swoje ?
po raz kolejny potrzebuje Waszej pomocy, sprawa wygląda nastepująco, wróciłem w końcu na siłke po 6 miesiecznej przerwie, ćwicze już 2 miesiąc i łapka mi urosła 1,5 cm tzn urosła- chodzi ze odzyskała rozmiar ale problem jest w czyms innym, jak napne bicespa to mam bardzo małą różnice między najwyższym punktem na bicepsie a miejscem zaraz przy [...]
Czytalem troche i spotkalem sie z roznymi wersjami, pierwsza dotyczy stopy cale na ziemi (by kejt) a druga na palcach (jakies ksiazki pod piety) i plecy prosto. Przy tej pierwszej nie da sie zrobic prostych plecow, chyba ze ja zle rozumiem "plecy prosto" - kat 90 stopni pomiedzy plecami a ziemia. Wedlug mnie ta druga wydaje sie bardziej cwiczyc [...]
[...] i nie mogłam stanąć na nogę. byłam u reumatologa, dostałam leki i siedze w domu ale poprawy bardzo nie widze... kolano wieczorem mnie boli i mam spuchnięte i czasem mam takie czerwone i gorące jakaby jakieś zapalenie tam było i mam rzepkę(chyba)wysuniętą. Jestem fryzjerką co ja mam z tym zrobić i gdzie moge szukać pomocy? mieszkam w Radomiu...
Co najlepiej zastosować,na ból ręki po złamaniu nadgarstka(ręka była złamana kilka lat temu) z czego najlepsze zrobić okłady,jak je stosować?Ręka strasznie boli, czy to normalna reakcja? Wiem, że ból jest normalną reakcją, ale czy aż tak silny ból nie jest oznaką np. źle założonej szyny czy nieprawidłowego nastawienia ręki? Z góry dziękuję za [...]
w przyszłym tygodniu kończę 7tyg cykl na mono wymiary troszkę się zwiększyły siła nawet ładnie poszła i teraz mam mały dylemat czy mozan po cyklu na mono zrobić po tygodniowej przerwie na jabłaczanie zależy mi na nim bo chcę jeszcze coś siły złapać przed wakacjami bo na wakacjach bede chodził do pracy i nie będę miał tyle czasu na trening co [...]
[...] na forum SFD i dopiero zaczynam swoja przygodę z treningiem. Mam 14 lat, 155 cm wzrostu i ważę ~47kg. Chciałbym spalić mój tłuszczyk z brzucha oraz pozbyć się oponki . Proszę o pomoc.Co powinienem zrobić! Tak dla uzupełnienia powiem ze mieszkam na małym osiedlu. Mam dostęp do kilku przyrządów treningowych takich jak: hantle, sztanga, ławeczka.
czy po cyklu na kreatynie mono moga byc spadki sily? bo spadki masy to czytalem ze moga byc. jestem w 5tygodniu cyklu a zaplanowane mam 6 tyg, sila poszla sporo bo 15kg na lawce, szkoda by bylo stracic to co sie udalo zrobic.czyli chodzi mi o to ze jak: przed wyciskalem 75kg a teraz 90 to czy po cyklu bede w stanie np juz tylko 85kg wycisnac.?
